Madonna, a sus 52 años, está de maravilla y eso lo ha logrado gracias al esfuerzo de toda su vida. Ella no deja su rutina de ejercicio ni un solo día, de la misma manera lleva la dieta Macrobiótica que es muy estricta.
Según un artículo de Nutrición, La dieta Macrobiótica es mucho más que un sistema para perder peso. Es un estilo de vida donde el objetivo es integrar la salud física y espiritual.
El nombre de la Dieta Macrobiótica viene de la palabra griega "macro", que significa grande , y "bios", que significa vida. Por eso se supone que esta dieta está diseñada para una larga vida.
La Dieta Macrobiótica une la alimentación y la mente, cuerpo y espíritu y dice que nuestras vidas están directamente relacionadas con lo que comemos, cuándo comemos y cómo comemos.
El factor nutricional de la dieta es un plan bajo en grasas, la dieta es alta en fibra. La dieta es vegetariana básica y se completa con pequeñas cantidades de pescado, nueces y frutas.
La Dieta Macrobiótica no considera los alimentos procesados o refinados ni el azúcar ya que lo identifica como uno de los principales culpables del sobrepeso en esta época.
Los alimentos deben ser elegidos para garantizar un equilibrio entre el yin y el yang, considerado por la filosofía oriental.
Aunque es un estilo de vida en gran parte vegetariana, la dieta macrobiótica también permite pescado y algunos pocos productos de origen animal.
Además de la dieta, Madonna, realiza ejercicio físico durante 3 o 4 horas diarias, su entrenamiento de gimnasia se llama pop gym que es una actividad aeróbica, de musculación y danza, donde quema 400 calorias diarias.
Después de saber el secreto de Madonna ¿quieres empezar con este sistema de nutrición?